Психологія

Виявляється, стрес може бути заразним

Багато людей відчувають постійний стрес, який може поширюватися на інших, особливо на близьких. Насправді, стрес може бути заразним. Фахівець в області психіатрії і психотерапії пояснює, чому це так і як захиститися від стресу.

«Причина полягає просто в нашій здатності співпереживати. Ми ставимо себе на місце інших людей і так само відчуваємо стрес», — говорить д-р Андреас Хагеманн (Hagemann), директор клініки Röher Park в Эшвайлере недалеко від Аахена (Aachen).

За словами Хагеманна, чим довше і інтенсивніше ви знаєте людину, тим більше ви відчуваєте до нього почуття. Але навіть щодо незнайомі люди можуть передавати вам свій стрес.«Нам часто досить побачити інших людей у напруженій ситуації, наприклад, в телесеріалі, щоб відреагувати на побачене з підвищеним викидом гормону стресу – кортизолу», — говорить Хагеманн.

Дослідження показують, що наш мозок реагує на стрес ближнього так само, як і на собственнопережитый. У довгостроковій перспективі страждає не тільки психіка, але і тіло. Встановлено, що стрес може послабити імунну систему, викликати болі в шлунку і діарею, і навіть призвести до депресії або серйозних серцево-судинних захворювань, таких як серцевий напад.

Лібідо, здатність до дітородіння і зачаття також піддаються впливу стресу.Експерт радить для виходу зі стресу і розслаблення використовувати дихальні вправи 4-7-8. Для цього, вставте кінчик язика за верхніми різцями, а потім вдихніть через ніс, рахуючи до чотирьох.

Потім затримайте дихання і порахуйте до семи. Потім видихніть через рот, рахуючи до восьми. Вправу необхідно повторити три рази, що зосередить вашу увагу на дихання, нервова система відключиться, а стресові думки залишаться поза вас.
EuroMedNews

Related posts

Leave a Comment