Дієти

Починаю з понеділка. День 1

Звіт за 23 серпня (понеділок). Смачний-кавуновий і многоходибельный.Всім доброго часу доби! Вітаю Вас на каналі “Записки невиправною оптимістки”.

Мене звати Василина. Живу в невеликому сибірському містечку з населенням приблизно 100 000 чоловік. Працюю в школі.

Гашу іпотеку. Мрію про дачі і море..

. Або про дачу біля моря.Сьогодні був перший робочий день.

Скучила по школі. Робила прибирання в кабінеті, домовлялася з батьками про дрібному ремонті. Поспілкувалася з колегами.

Тільки в 14.30 звільнилася. За робочий день натопала майже 9000 кроків.

Вдень пробіглася по ТЦ в пошуках туфель. Несподівано знайшла відмінну робочу пару, дуже зручну, на стійкому каблуці. Знижка 30%, тому що остання пара.

Яка удача – мій розмір. Потім погляд впав на туфлі, дуже красиві, не по моєму бюджету. За примірку грошей не беруть.

Приміряла. Не тільки красиві, але і дуже зручні. Далі все як у тумані.

.. Прокинулася вже на виході з магазину з двома коробками в руках.

Щаслива власниця темно-синіх робочих конячок і ЯСКРАВО-ЧЕРВОНИХ чарівних човників. Мінус перший внесок на дачу. Ні краплі жалю))З 23 серпня по 13 вересня терміни мого міні-марафону по поліпшенню якості життя і бюджетного схудненню з щоденним звітом про виконану над собою роботі.

В анамнезі примхливий ШКТ, жовчний і проблеми зі спиною. Розповім, що роблю. Покажу, що їм.

Про те, навіщо мені цей марафон потрібен, писала тут.Що по тарілочках?Сніданок – каша 5 злаків на воді з невеликим додаванням молока, хліб з маслом і два шматочки сиру сулугуні, зелений чай.Сніданок автора і фото автора)Сніданок автора і фото автора)Обід – борщ на вторинному курячому бульйоні.

Засмажку не роблю. Просто всі інгредієнти відварюю. Дуже ПП суп.

З ложкою сметани, з шматочком хліба. Без чаю.Обід.

Фото автора.Обід. Фото автора.

Вечеря – гречка з парової курячої котлеткою. Перший раз додала у фарш тертий кабачок. Котлетки вийшли ніжні, м’які, смачні.

Овочевий салат.Вечерю. Фото автора.

Вечерю. Фото автора.Перекуси.

Перший на роботі – банан, трав’яний чай, 3 хлібці.Куди ж без чаю на роботі. Фото автора.

Куди ж без чаю на роботі. Фото автора.Другий будинку – кавун, багато кавуна.

Дуже смачний, велика удача такий купити.Фото автора.Фото автора.

Запрещенка. На роботі колеги спокусили зефір в шоколаді. Обмежилася 1 штукою.

Вже перемога. Милий зустрів з роботи, вручив морозиво. Спека стоїть неймовірна, у тіні 35 градусів.

Ну як тут відмовитися…

І за прогнозом спека з нами ще на 3 дні. А потім різке похолодання-до 6 градусів. Ось такі погодні “чудеса”.

.. В цьому році на серпень не скаржимося, побалував теплом.

Цілих 226 калорій. Фото автора.Цілих 226 калорій.

Фото автора.Вода-водиця. По склянці (250 мл) перед їжею, разом 750 мл

Кавун ж теж вода?Що по активності?Вранці, поки варила кашу, зробила легку 10-хвилинну розминку.Ввечері була півторагодинна велосипедна прогулянка в швидкому темпі. Смарт-годинник говорять, що за цю тренування спалила цілих 1096 калорій.

Вважаю, що морозиво і зефір чесно відпрацьовані.Загальна кількість кроків за день – 11 726.Лягла пізно.

Довго каталися на велосипеді. Але всі заплановані справи зробила вчасно. В цілому, день-то дуже продуктивний вийшов.

Тільки моторошно растратный. Ліміт на одяг до нового навчального року вичерпаний, навіть у скарбничку залізла. А ще ж спідниця потрібна.

Плани на вівторок – записатися в перукарню. Забрати замовлення з пошти. Приготувати лимонно-імбирну воду.

Влаштувати домашнє тренування. Не піддаватися на вмовляння “з’їсти ласощі”.Давно вже помітила, що як тільки намагаєшся сісти на дієту, як почати обмежувати себе, так відразу з’являються ті, хто хоче тебе нагодувати “забороненим плодом”.
Змії-спокусники, не інакше))) А Ви помічали таке?Прошу підтримати мене в коментарях. Якщо є бажаючі, то приєднуйтесь. Разом веселіше!Якщо сподобалася стаття, не забудь поставити лайк і підписатися на канал, я буду дуже рада! Всім здоров’я, оптимізму і гарного настрою!!!

Related posts

Leave a Comment