Фігура

Коли худнеш треба радіти і не треба напружуватися!

Всім привіт, друзі! Я худну на Дзене, го худнути разом зі мною! Скільки я за останні дні перечитала різних статей про калорії, вуглеводи, глікемічний та інші індекси тощо, проте найголовніше, судячи з усього, не це. Найголовніше у нас в голові, характер, оточенні, здатності переживати неприємні моменти в житті. Перш, ніж почати худнути, треба привести в порядок своє ставлення не тільки до дієт, але і до різних стресових та неприємних ситуацій.

Під час стресової ситуації в організмі виробляється більше гормону стресу кортизолу, що в свою чергу призводить до підняття рівня глюкози в крові, одночасно пригнічуючи вироблення інсуліну. Як результат — людина відчуває постійне відчуття голоду. Крім того, нерідко люди під час стресу звертаються до найпростішого способу отримання позитивних емоцій — до їжі.

І в цьому відношенні особливо популярні продукти, що містять триптофан. З триптофану до головному мозку людини виробляється серотонін — «гормон щастя». Наприклад, одним з таких продуктів є шоколад.

Згадаймо Гаррі Поттера: при зустрічі з жахливими дементорами Джоан Роулінг рекомендувала рятуватися шоколадом. Мабуть, дементори харчувалися серотоніном, висмоктуючи з людини разом з ним всі щасливі і радісні емоції, тому людина, повстречавший дементора, неодмінно мав поповнити запас серотоніну в організмі.На щастя, ми живемо у світі без цих жахливих створінь, але і своїх “дементоров” у нас вистачає: робота, іпотеки, кредити, лихе начальство, вічний сусідський ремонт і так далі, але ми з вами не в чарівній країні, і шоколад у нас самий звичайний, калорійний!!! Так що ж робити? Найкраща битва, це та, якої не було.

Треба намагатися не пропускати стрес у своє життя, тим самим контролюючи рівень кортизолу, глюкози, інсуліну, триптофану і серотоніну і не допускаючи переїдання.Треба вміти розслаблятися і не сильно переживати з будь-якого приводу, за всякої нісенітниці. Розслабтеся, не звертайте уваги на незначні неприємні події, сядьте в позу лотоса, нехай навіть подумки))) і пропустіть через себе енергію сонця, нехай навіть за вікном зима, а я нічого не розумію в медитації).
Сідаємо в позу лотоса і затискаємо великими пальцями, вказівний, безіменний і мізинець на кожній руці. Показуємо цей жест неприємностей, які підстерігають нас з різних сторін, досягаємо гармонії з собою, природою, світом, сонцем і світлом)Удачі вам, читачі)))Ловимо Дзен!Ловимо Дзен!

Related posts

Leave a Comment