Фігура

Доброго ранку: заливний пиріг з зеленою цибулею і філе минтая

Багато-багато білка і ніякого борошна – ці прекрасні дієтичні мафіни з рибою готуються саме таким чином. Тільки яйця, риба, овочі і трохи сиру – а від цієї випічки навіть не відрізнити.Зазвичай в омлет додають лосось, сьомгу або інші сорти жирною червоною риби, однак, більш доступний варіант у вигляді філе минтая може порадувати вас не менше. Так що пропоную дати волю ностальгії і відзначити ранок нового робочого тижня порцією дивовижною дієтичної випічки. Пиріжки на сніданок – прямо як у дитинстві.Головний інгредієнт начинкиГлавный інгредієнт начинкиИнгредиенты:2 яйца50 г філе минтая30 г адигейського сыра50…

Read More
Фігура

Салати, на яких я худла. Моя добірка. Смачні, прості, білкові

Привіт, привіт всім!!!Мене звуть Наїля і я змогла схуднути до 54 кг, скинувши більше 20 кг. Мені допомогли підрахунок калорій і смачна їжа)А ще я обожнюю салати! Адже салат – це смачно, ситно і майже завжди швидко. Коли немає часу на готування, салати дуже виручають. Я можу їх їсти в будь-який час доби, хоч на сніданок. Звичайно, салат на сніданок раніше у мене викликав легке здивування. Начебто, сніданки повинні бути більш поживними, а салат завжди сприймався як щось легке. Потім до мене дійшло, що один з моїх улюблених перекусів («бутерброд»…

Read More
Фігура

Сьогодні я побачила себе в перший раз

Сьогодні я побачила себе в перший раз.Себе справжню – ту, яку бачить чоловік, друзі, незнайомі мені люди, дзеркала і вітрини.. .Мене це настільки вразило, що я зважилася написати тут – це важливо, правдаМне 25, важу я зараз 89 кг. До цього стандартний вага з 8го класу коливався в межах 85-87 кг, виключаючи дві вагітності. Я ніколи не була худою і навіть стрункою, незважаючи на 18 років щільних занять танцями. Я не знаю, яка я була б худа.. Це я сейчасЭто я сейчасМиллион раз я бралася за свій раціон, намагалася щось…

Read More
Фігура

Коли худнеш треба радіти і не треба напружуватися!

Всім привіт, друзі! Я худну на Дзене, го худнути разом зі мною! Скільки я за останні дні перечитала різних статей про калорії, вуглеводи, глікемічний та інші індекси тощо, проте найголовніше, судячи з усього, не це. Найголовніше у нас в голові, характер, оточенні, здатності переживати неприємні моменти в житті. Перш, ніж почати худнути, треба привести в порядок своє ставлення не тільки до дієт, але і до різних стресових та неприємних ситуацій. Під час стресової ситуації в організмі виробляється більше гормону стресу кортизолу, що в свою чергу призводить до підняття рівня глюкози…

Read More