Дієти

7 речей, які відбуваються з вашим тілом, якщо ви не їсте м’ясо.

7 речей, які відбуваються з вашим тілом, якщо ви не їсте м’ясо.Дійсно, вегетаріанці потрапляють в цю категорію людей, яким не вистачає всього задоволення.Але чи так це насправді? Ну, це залежить від вашого визначення веселощів.

Чи вважаєте ви, що розвага – це довге та здорове життя?Чи вважаєте ви, що це позитивно впливає на мир в усьому світі?В такому випадку, можливо, варто перейти на вегетаріанську дієту.

Ось 7 речей, які трапляться з вашим тілом, якщо ви не будете мясо

1. кількість корисних бактерій в кишечнику збільшиться. Ви знали, що у вас другий мозок в кишечнику? Серйозно, ваш кишечник містить неймовірну мережа нейронів, які навіть впливають на ваш настрій.Вживання в їжу великої кількості м’яса і молочних продуктів швидко вносить деякі серйозні зміни в ваш кишечник, переміщаючи мікроби, які відповідають за його здоров’я.Це може призвести до запалень і кишковим захворюванням, з-за яких ви будете почувати себе дуже нещасним.

Флора кишечника людей, які їдять м’ясо, відрізняється від вегетаріанців.Дані показують, що у людей, які їдять тільки овочеві продукти, більше бактерій-захисників.

2. ви зменшите воспалениеУпотребление в їжу великої кількості м’яса викликає запалення всього тіла. У свою чергу, запалення призводить до серцевих нападів, інсультів і артриту.З іншого боку, правильна вегетаріанська дієта природним чином знижує запалення за рахунок зниження рівня С-реактивного білка у вашого тіла.

Рослинні дієти володіють природним протизапальною дією, оскільки вони багаті клітковиною, антиоксидантами та іншими фитоэлементами.

3.Ви зміните своє ДНК до лучшемуИсследователи прийшли до висновку, що вегетаріанська дієта значно знижує експресію ракових генів.

Вегетаріанська дієта також подовжує ваші теломери – обмеження на кінцях ваших ДНК-хромосов, які зазвичай зменшуються з віком.

4. Ваша шкіра стане більш здоровою.

Багато вегетаріанці помічають, що у них поліпшується шкіра: зникають вугри та прищі.Вчені говорять, що якщо замінити м’ясо фруктами і овочами, всі токсини вимиваються назовні.Такий детокс благотворно позначається на вашій шкірі.

5. Ваш рівень холестерину снизитсяЖареные м’ясні продукти містять насичені жири. Занадто багато насичених жирів викличе стрибок рівня холестерину.

Це головний фактор ризику серцевих захворювань.Дослідження показали, що перехід на вегетаріанську дієту знижує рівень холестерину ЛПНЩ зі швидкістю, порівнянної з рівнем холестеринових ліків.

6. Ви отримаєте правильний тип протеинаОдин страх, який відчувають багато людей, зіткнувшись з пропагандою вегетаріанства, полягає у відсутності страху.Це реальна можливість. Але поїдання великої кількості м’яса призводить до прямої проблеми – занадто багато протеїну.

Це теж недобре.Надмірна протеїн перетворюється в жир, що, природно, приводить до виникнення ряду захворювань, включаючи серцеві захворювання і рак.Рішення?Будь вегетаріанцем, але роби це правильно.

Їжте багато таких речей, як вівсянка, боби і мигдаль. Весь ваш протеїн повинен складати до 10% від загальної кількості споживаних калорій.

7.Ви трохи схуднете.Люди, які відмовилися від м’яса, можуть втратити близько 10 фунтів. Крім того, їм не потрібно підраховувати калорії і нарощувати робочу програму. Ваша овочева дієта з усім відмінно впорається.

Related posts

Leave a Comment